NUTRITION QUAND TU NOUS TIENS! : LES BONNES GRAISSES

On a tendance à exclure les graisses, alors qu’il suffit de choisir les bonnes.

Un apport suffisant en oméga-3 permet à notre organisme donc à notre système reproducteur de bien fonctionner.

Privilégiez les huiles végétales telles que :

• L’huile d’olive

• L’huile de colza

• L’huile de noix

• L’huile de lin

Ainsi que les margarines riches en oméga-3.

Consommer des poissons gras tels que  :

• Le maquereau

• Les anchois

• Les sardines

• Le saumon ou le foie de morue.

Les fruits de mer et les oeufs riches en oméga-3 sont également conseillés.

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